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당신의 웰빙을 통제하기

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재생 능력이 뛰어난 놀라운 기관인 간은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 에너지 생산과 면역 방어를 포함해 500가지가 넘는 필수 기능을 갖춘 우리의 간이 쉬지 않고 일하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 고무줄과 마찬가지로 간에도 한계가 있으며 지속적으로 학대를 당하면 손상될 수 있습니다. 따라서 이 중요한 기관을 관리하고 손상된 조직을 새롭고 건강한 세포로 대체할 수 있는 기회를 제공하기 위한 적극적인 조치를 취하는 것이 필수적입니다.

최근 통계에 따르면 영국에서는 간 질환 사망자가 증가하는 것에 대한 우려가 제기된 반면, 다른 유럽 연합 국가에서는 감소했습니다. 불행하게도 잉글랜드 북서부에 위치한 컴브리아는 영국에서 1인당 간 질환 발생률이 두 번째로 높은 곳으로 알려져 있습니다. 이러한 놀라운 추세의 세 가지 주요 요인은 알코올, 비만, 바이러스성 간염이며, 이는 이 지역 간 질환 사례의 90%를 차지합니다.

North Cumbria Integrated Care NHS Foundation Trust(NCIC)와 같은 조직이 British Liver Trust와 제휴하여 Cumbria에서 간 질환을 퇴치하려는 노력이 진행 중입니다. Cumbria에서 ‘Love Your Liver’ 로드쇼를 개최함으로써 그들은 교육, 검사 및 스캐닝 계획을 통해 간 건강을 개선하는 것을 목표로 합니다. 목표는 종종 간과되는 건강 문제에 대한 인식을 높이고 교육 수준이 낮고 취약한 인구에게 지원을 제공하는 것입니다.

간 질환의 유형은 100가지가 넘지만, 그 중 90%는 예방이 가능하며 음주, 과체중, 식이, 바이러스성 간염과 같은 요인과 관련이 있습니다. 세 명 중 한 명은 간 질환에 걸릴 위험이 있는 것으로 추정되므로 모든 사람이 간 건강을 보호하기 위해 적극적인 조치를 취하는 것이 중요합니다.

British Liver Trust의 Love Your Liver 캠페인은 건강한 간을 유지하기 위한 간단하면서도 효과적인 세 가지 단계를 제시합니다. 여기에는 알코올 소비를 주당 14단위 미만으로 제한하고 3일 연속 금주, 설탕, 탄수화물, 지방이 적은 건강한 식단을 채택하고 규칙적인 신체 활동을 하는 것이 포함됩니다. 아울러, 바이러스성 간염의 위험인자를 인지하고, 필요하다면 검사나 예방접종을 받는 것이 필수적이다.

다행스럽게도 현재 간염에 매우 효과적인 치료법이 있어 간염으로 고통받는 사람들에게 희망을 주고 있습니다. 간 건강 개선에 적극적으로 참여하기 위해 개인은 영국 간 신탁(British Liver Trust) 웹사이트에서 서약을 하고 간 건강 상태에 대한 기밀 평가를 위해 Love Your Liver 검사기에 액세스할 수 있습니다.

결론적으로 간 건강을 우선시하는 것은 전반적인 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 생활 방식을 통제하고, 정보에 입각한 선택을 하고, 지원을 구함으로써 우리는 간 질환의 위험을 크게 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 우리의 건강을 위해 뒤에서 부지런히 일하는 무명의 영웅, 우리의 간을 보호하기 위해 힘을 합칩시다.

간 건강에 관해 자주 묻는 질문(FAQ):

1. 간 건강이 왜 중요한가요?
– 간은 에너지 생산, 면역 방어 등 500가지 이상의 기능을 수행하는 필수 기관입니다. 간을 관리하는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다.

2. 영국 컴브리아에서 간 질환의 주요 원인은 무엇입니까?
– 컴브리아에서는 영국에서 1인당 간 질환 발생률이 두 번째로 높으며 이는 알코올, 비만 및 바이러스성 간염에 기인합니다. 이러한 요인은 이 지역 간 질환 사례의 90%를 차지합니다.

3. 컴브리아에서는 간 질환을 퇴치하기 위해 어떤 노력을 기울이고 있습니까?
– NCIC(North Cumbria Integrated Care NHS Foundation Trust)와 같은 조직은 Cumbria의 간 건강을 개선하기 위해 British Liver Trust와 제휴하고 있습니다. 그들은 인식을 높이고, 교육을 제공하며, 검사 및 스캐닝 계획을 제공하기 위해 ‘Love Your Liver’ 로드쇼를 선보일 예정입니다.

4. 간질환에는 몇 가지 종류가 있나요?
– 간질환의 종류는 100가지가 넘지만, 90%는 예방이 가능합니다. 음주, 과체중, 식이요법, 바이러스성 간염과 같은 요인이 간 질환과 관련이 있는 경우가 많습니다.

5. 건강한 간을 유지하는 방법은 무엇입니까?
– British Liver Trust의 Love Your Liver 캠페인은 세 가지 간단한 단계를 제안합니다. 즉, 알코올 소비를 주당 14단위 미만으로 제한하고, 3일 연속 금주하며, 설탕, 탄수화물, 지방이 적은 건강한 식단을 채택하고, 규칙적인 음주를 합니다. 신체 활동.

6. 바이러스성 간염과 관련하여 개인이 주의해야 할 사항은 무엇입니까?
– 바이러스성 간염의 위험인자를 인지하고 필요하다면 검사나 예방접종을 받아야 한다. 바이러스성 간염은 간 질환의 중요한 원인이지만 현재 매우 효과적인 치료법이 있습니다.

7. 간 건강 개선에 개인이 어떻게 적극적으로 참여할 수 있습니까?
– 개인은 영국간신탁(British Liver Trust) 웹사이트에서 간 건강을 우선시하겠다는 서약을 할 수 있습니다. 또한 간 건강 상태에 대한 기밀 평가를 위해 Love Your Liver 선별기에 액세스할 수도 있습니다.

주요 용어 및 정의:
– 간 질환: 간의 구조나 기능에 영향을 주어 간 건강이 손상되고 합병증이 발생할 수 있는 모든 상태를 말합니다.
– 바이러스성 간염: 바이러스 감염으로 인해 간에 염증이 생기는 것. 바이러스성 간염에는 A형, B형, C형, D형, E형 간염 등 다양한 유형이 있습니다.
– 비만: 과도한 체지방 축적이 특징인 상태로, 종종 칼로리 섭취와 에너지 소비의 불균형으로 인해 발생합니다.
– 알코올 섭취: 알코올 음료를 섭취하는 것으로, 과도하게 섭취할 경우 간 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
– 건강한 식단: 과도한 설탕, 탄수화물, 지방을 피하면서 필수 영양소를 적절하게 섭취하는 균형 잡힌 영양가 있는 식습관입니다.
– 신체 활동: 에너지 소비가 필요하고 전반적인 건강과 체력을 향상하거나 유지하는 데 기여하는 모든 신체 움직임.

관련된 링크들:
– 영국 간 신탁(British Liver Trust): 영국 간 신탁(British Liver Trust)의 공식 웹사이트로, 간 건강에 관한 정보와 자료를 제공합니다.
– NHS: 간 질환(Liver Disease): 영국 국립보건서비스(NHS)에서 간 질환, 그 원인, 증상 및 치료에 관한 정보입니다.
– 질병 통제 예방 센터(CDC) – 영양, 신체 활동 및 비만 부서: CDC의 부서는 건강한 생활 방식을 장려하고 간 건강에 영향을 미칠 수 있는 비만과 같은 만성 질환을 예방하는 데 전념하고 있습니다.

About Post Author

마리오 키튼

12년 이상의 경력을 가진 저널리스트로 속보를 전문으로 다루고 시장 동향에 대한 기사를 작성합니다. 저는 청중의 참여를 높이기 위해 다양한 각도에서 뉴스 기사를 탐색하는 것을 좋아합니다. 나의 취미는 새로운 장소를 탐험하고, 여행하고, 영화를 보고, 친구 및 가족과 시간을 보내고, 웹 시리즈를 보고, 크리켓과 축구를 하는 것입니다. IIMC에서 저널리즘 PG 디플로마와 함께 고려대학교를 졸업했습니다. 소셜 미디어 플랫폼을 통해 쉽게 연락할 수 있습니다.
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