매일 아침 집에서 커피를 만드는 사람들은 항상 돈을 절약하려고 노력하는 것은 아닙니다. 때로는 하루의 시작을 그들에게 속한 것처럼 느끼게 만드는 하나의 의식일 뿐입니다.

• 긴장: 집에서 커피를 만드는 것은 재정적 선택으로 간주되지만, 대부분의 사람들에게 그것은 아직 다른 사람이 주장하지 않은 하루 중 한 부분을 보호하는 것입니다.
• 소음: 웰니스 문화는 아침의 의식을 미학적인 것으로 바꾸어 보다 실용적인 진실, 즉 작고 반복되는 자기 결정 행위가 하루 종일 얼마나 주체적인 느낌을 갖게 되는지 조용히 혼합한다는 사실을 쉽게 놓치게 만듭니다.
• 직접 메시지: 커피는 거의 요점을 벗어났습니다. 의식이 보호하는 것은 전환, 일시 중지, 하루가 당신을 다른 모든 사람에게 넘겨주기 전에 자신에게 나타나는 순간입니다.

당사의 편집 접근 방식에 대해 자세히 알아보려면 직접 메시지 방법론을 살펴보세요.

집의 나머지 부분이 깨어나기 전에 존재하는 특정한 종류의 조용함이 있습니다. 우리 아파트에서는 ​​그 창문이 작습니다. 오전 7시에 우리는 모두 일어나 주방 아일랜드에서 아침 식사를 하고, 한 시간 안에 하루가 이미 움직이기 시작합니다. 하지만 그 몇 분 전 어딘가에 커피가 있습니다. 길가에 있는 카페도 아니고, 앱으로 주문한 것도 아닙니다. 집에서 매일 아침 똑같은 방식으로 제가 직접 만듭니다.

사람들은 집에서 커피를 만드는 것이 주로 재정적 결정이라고 생각합니다. 그리고 물론, 수학은 실행하기 쉽습니다. 매일 카페에서 마시는 커피의 양은 빠르게 늘어나는데, 특히 좋은 플랫 화이트가 저렴하지 않은 상파울루와 같은 도시에서는 더욱 그렇습니다. 그러나 그것이 전체 이야기가 되는 경우는 거의 없으며, 많은 사람들에게는 그것이 주요 이야기도 아닙니다. 집에서 커피를 만드는 의식은 돈을 절약하는 것보다 설명하기 더 어려운 것, 즉 자신만의 방식으로 하루를 시작하는 것에 관한 것입니다.

의식이 우리가 인정하는 것보다 더 중요한 이유

의식은 단순한 습관이 아닙니다. 습관은 결과를 얻기 위해 자동으로 수행하는 작업입니다. 의식은 뇌에 신호를 보내는 일종의 의도를 가지고 하는 일입니다. 이 순간이 중요합니다. 차이점은 작게 들리지만 액션이 느끼는 방식에 대한 모든 것을 바꿉니다.

연구에 따르면, 개인의 의식은 짧고 간단한 것이라도 불안감을 줄이고 통제력을 키워준다는 사실이 밝혀졌습니다. 자세히 설명할 필요는 없습니다. 반복 자체가 안정감을 만들어낸다.

많은 사람들에게 아침은 하루 중 진정으로 소유할 수 있는 몇 안 되는 시간 중 하나입니다. 일단 일이 시작되면 다른 사람들의 우선순위가 이어집니다. 아이들에게는 물건이 필요합니다. 회의가 열립니다. 메시지가 쌓인다. 하지만 커피를 끓이고 있는 그 초기 창에서 당신은 누구를 위해 일도 하지 않고 아직 문제 해결 모드에 있지 않은 채 거기 서 있을 뿐이고, 그것은 당신의 것입니다. 집에서 커피를 만드는 것은 커피가 시작되기 전에 창문이 하루 종일 무너지지 않도록 보호하는 경우가 많습니다.

루틴과 의식의 차이

루틴은 효율적입니다. 의사 결정 피로를 줄이고 정신적 에너지를 소모하지 않고 A 지점에서 B 지점으로 이동합니다. 나는 루틴을 굳게 믿으며 하루의 대부분을 루틴을 중심으로 구성됩니다. 그러나 루틴은 아무런 의미도 없이 자동 조종 장치로 진행되면 공허해질 수 있습니다.

의식은 존재감이 부여된 일상이다. 집에서 커피를 만들 때 실제로 냄새, 분쇄기 소리, 머그잔의 무게를 느낄 때, 당신은 단지 카페인을 섭취하고 있는 것이 아닙니다. 당신은 신경계에 신호를 보내는 일을 하고 있습니다. 이제 시작입니다. 이것은 수면과 낮 사이의 전환점입니다. 그리고 그 전환이 잘 이루어지면 분위기가 조성됩니다.

많은 사람들이 모닝 커피를 신성하다고 묘사하는 데에는 이유가 있습니다. 그 말은 우연이 아닙니다. 거룩하다는 것은 구별되었다는 뜻입니다. 예약된. 중단이나 멀티태스킹에는 사용할 수 없습니다. 커피 의식은 바쁜 하루 중 진정으로 그들만을 위한 유일한 부분 중 하나이기 때문에 많은 사람들에게 그런 라벨을 얻습니다.

아웃소싱하면 잃는 것

매일 아침 밖에서 커피를 마시는 것이 본질적으로 나쁜 것은 아닙니다. 걷는 것, 아는 바리스타와의 짧은 대화, 굳이 만들지 않아도 되는 따뜻한 컵을 들고 있는 것 등에도 즐거움이 있습니다. 그러나 매일 아침 당신이 가장 먼저 하는 일이 떠나고, 기다리고, 돈을 지불하고, 다른 사람의 리듬에 자신을 맞추는 일을 포함할 때 특정한 무언가가 사라지게 됩니다.

귀하는 귀하를 위한 것이 아닌 효율성을 위해 설계된 시스템에 하루의 시작을 맡깁니다. 줄을 서서 기다리고, 식기가 식기 전에 집으로 가져가는 일입니다. 그 어느 것도 해롭지 않지만 어느 것도 당신의 것도 아닙니다.

집에서 커피를 만들 때 관련된 작은 선택, 손이 닿는 컵, 선호하는 강도, 창가에 앉든 카운터에 서든 등은 자기 지식의 표현입니다. 그것들은 사소한 것 같습니다. 그렇지 않습니다. 하루를 시작할 때의 작은 자기 결정 행위는 당신이 하루 내내 얼마나 주체적이라고 느끼는지에 복합적인 영향을 미칩니다. 미국 심리학 협회(American Psychological Association)는 아침 마음챙김 수련이 비공식적 수련일지라도 하루 종일 기분 조절과 더 큰 목적의식을 지원하는 방법을 광범위하게 문서화했습니다.

속도가 빨라지기 전에 속도를 줄이는 것도 중요합니다.

현대의 아침은 빠릅니다. 눈을 뜨는 순간 항상 주의를 끄는 무언가가 있습니다. 전화, 할 일 목록, 집안의 소리가 생생하게 살아납니다. 집에서 의도적으로 만들어지는 커피 의식은 다른 모든 것이 가속되는 순간에 고의적인 감속을 만들어냅니다.

나는 매일 아침 집에서 커피를 내리는 사람들이 반드시 미니멀리스트나 웰빙 애호가라고 생각하지 않습니다. 그들 대부분은 효과가 있는 것, 비용이 거의 들지 않고 평온함의 형태로 불균형한 보상을 돌려주는 작은 행동을 찾은 사람들일 뿐입니다. 그들은 청중 없이 자신의 주방에서 자신의 방식으로 하루를 시작할 때 하루가 더 좋아진다는 것을 알아냈습니다.

그것은 라이프스타일의 미학이 아닙니다. 그것은 실천적인 지혜입니다.

소액 소유권의 복합적인 효과

여기에는 더 넓은 원칙이 적용됩니다. 지속적으로 자신을 위한 작은 순간을 주장하면 그 순간이 합쳐집니다. 극적이고 변형적인 방식은 아닙니다. 그보다 더 조용히. 당신은 반응이 약간 덜하다는 것을 느끼기 시작합니다. 약간 더 근거가 있습니다. 당신의 하루와 같지 않은 것은 당신에게 일어나는 일이고 당신이 탐색하는 것과 더 비슷합니다.

작고 반복되는 선택이 웰빙의 실제 아키텍처인 경우가 많습니다. 큰 결정이나 삶의 대대적인 점검이 아니라, 당신이 누구인지, 무엇을 소중히 여기는지 스스로에게 조용히 알리는 매일 반복하는 작은 행동입니다.

그런 의미에서 집에서 커피를 만드는 것은 하나의 선언입니다. 작은 것. 그러나 일관성이 있습니다. 그리고 일관성은 작은 것을 강력하게 만드는 것입니다.

작은 일이 진짜 일을 할 때

의식은 커피에 관한 것이 아닙니다. 그것은 하루를 이미 겪고 있는 사람이 아니라 선택을 하는 사람으로서 하루를 시작하는 것과 관련이 있습니다. 그리고 매일 아침 반복되는 그 차이가 무언가를 더해 줍니다.

최종 생각

매일 아침 집에서 커피를 내리는 사람들이 반드시 검소하거나 반사회적이거나 일상을 소중히 여기는 것은 아닙니다. 그들 중 많은 사람들은 거의 비용이 들지 않는 무언가를 발견하고 진정으로 자신에게 속한 순간을 제공합니다.

꽉 차고 빠르며 종종 다른 사람의 필요에 따라 정리되는 삶에서 하루가 시작되기 전의 조용한 순간은 보호할 가치가 있습니다. 커피가 거의 요점을 벗어났습니다. 중요한 것은 의식입니다. 일시 중지. 다른 모든 일에 앞서 자기 자신을 위해 나타나는 작은 일상의 행동입니다.

그러한 의식 중 하나가 있다면 그것이 무엇이든간에 그것을 붙잡으십시오. 그리고 그렇지 않다면, 당신의 것이 무엇인지 생각해 볼 가치가 있을 것입니다. 꼭 커피일 필요는 없습니다. 그것은 단지 당신의 것이어야 합니다.