뇌졸중 의사는 당신이 피해야한다고 말합니다

미국 뇌졸중 협회 (American Stroke Association)에 따르면 미국에서는 뇌졸중이 가장 큰 사망 원인이자 장애의 주요 원인입니다. 많은 뇌졸중 위험 요소가 고 콜레스테롤과 고혈압과 같은 많은 뇌졸중 위험 요소가 아니기 때문에 이것은 무서운 현실입니다.

그러나 일부 위험 요소 중 일부가 항상 명백하지 않다고해서 뇌졸중을 제어 할 수는 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로 질병 통제 및 예방 센터에 따르면 운동, 다이어트 등과 같은 생활 습관 변화를 통해 뇌졸중의 80%가 예방할 수있는 것으로 추정됩니다.

문제를 다루는 전문가보다 아무도 알지 못합니다. 뇌졸중 의사는 뇌졸중의 위험 (및 환자의 위험)을 낮추는 주요 방법에 대해 많이 생각한다고 말합니다.

샌프란시스코 스트로크 센터 (San Francisco Stroke Center) 캘리포니아 대학교 (University of California)의 혈관 신경과 전문의이자 의료 책임자 인 앤서니 김 (Anthony Kim) 박사는“뇌졸중을 예방하기 위해 할 수있는 일을 더 적극적으로 생각하고 싶다”고 말했다.

아래에서 뇌졸중 의사는 개인적으로 피하는 습관을 공유합니다.

Tulane University School of Medicine의 혈관 내 신경 외과 책임자 인 Arthur Wang 박사에 따르면, 뇌졸중의 수정 가능한 위험 요소 중 하나는 좌식 생활 양식을 가지고 있습니다.

좌식 생활 양식에 대한 전반적으로 정의는 없지만, 전반적으로, 그것은 너무 많은 시간을 앉거나 누워서 누워서 운동을하거나 움직이는 시간이 충분하지 않다는 것을 의미합니다.

Wang은“정기적 인 신체 활동은 혈관이 막히지 않도록하는 것으로 나타났습니다. 동맥에 플라크의 축적을 멈추게됩니다. “그래서 우리는 일반적으로 사람들이 아마도 30 분의 적당한 운동을 일주일에 5 번받는 것이 좋습니다.”

이것은 산책, 달리기, 자전거 타기, 원예 또는 그룹 운동 수업에 가입하는 것을 의미 할 수 있습니다. 이사 할 수있는 잘못된 방법은 없습니다.

Kim은“건강한 생활 양식을 위해 추천 할 수있는 것과 같은 많은 것들도 심장병과 뇌졸중의 위험을 감소 시킨다는 것이 밝혀졌습니다. “그러나 가장 큰 영향을 미치는 요인이 하나라도 있다면 혈압, 혈압, 혈압이 될 것입니다.”

그는 특히 시간이 지남에 따라 혈압이 상승하면 문제가 발생할 수 있다고 그는 말했다.

Kim은“마술 지팡이를 탔고 손을 흔들고 갑자기 미국 인구로부터 고혈압을 제거하면 뇌졸중이 60% 줄어들 것”이라고 Kim은 말했다. “그것은 뇌졸중의 주요 위험 요소이며, 우리는이를 종종 침묵 살인자라고 부릅니다. 종종 환자는 그것을 느끼지 못합니다. 확인하고 모니터링하고 치료해야합니다.”

Wang은“이러한 위험 요인에는 실제 증상이 없다”고 Wang은 말했다. “환자는 혈압이 높다는 것을 결코 알지 못할 것이며,이 모든 것이 정기적으로 테스트되거나 스크리닝되지 않는 한 콜레스테롤이 높은지 알지 못할 것입니다.”

이것은 필요한 것으로 간주되는 일상적인 검진을 위해 주치의를 방문하는 것이 중요하다는 것을 의미합니다. 혈당이나 체중과 같은 다른 위험 요소를 확인하면서 고 콜레스테롤 및 고혈압과 같은 문제에 대해서는 상영 할 것이라고 덧붙였다.

Wang은“특히 뇌졸중의 위험 요소가 매우 비밀스러운 일 때, 특히 실제 증상에서 나타나지 않는다는 것을 의미하는 것들에 대해 매우 유쾌한 생각을하고 있다고 생각합니다.

의사는 또한 성별 (뇌졸중은 여성에게 더 흔합니다), 인종 (흑인에서 더 일반적) 및 개인 역사와 같이 통제 이외의 위험 요소를 검토 할 수 있습니다.

Wang은“이전 병력 측면에서 과거에 사전 뇌졸중을 앓고 있거나 부모 중 한 명이 과거에 뇌졸중을 앓고 있다면 미래의 뇌졸중에 훨씬 더 높은 위험에 처해있다”고 말했다.

Kim과 Wang에 따르면, 유도 목록에서 높은 습관 중 하나는 흡연입니다.

김씨는“이것은 그 문제에 대해 뇌졸중과 심장병의 위험을 확실히 증가시킨다”고 말했다.

“그리고 그렇게하는 방법 중 하나는 혈관이 시간이 지남에 따라 좁아지게하는 것입니다. 궁극적으로 뇌의 일부로 혈류가 막히게 될 수 있습니다.”라고 그는 설명했습니다.

알코올이 당신에게 좋지 않다는 것을 알고있을 것입니다. 특정 종류의 암, 간 질환 및 예, 뇌졸중과 관련이 있습니다. 특히 김씨는“과도한 알코올 사용과 심장병과 뇌졸중 위험 사이에 연관성이 있다고 말했다.

알코올 권장 사항은 사람마다 다르지만 CDC는 여성을 위해 한 번에 4 마리 이상의 음료를, 또는 남성이 과도한 음료를 마시기 위해 앉은 자리에 5 마리의 음료를 간주합니다. 여성의 경우 일주일에 8 마리 이상의 음료와 남성의 경우 주당 15 음료도 과도한 음주로 간주됩니다.

김씨는 일반적으로 여성은 하루에 한 번 이상 알코올 음료를 마시면 안되며 남성은 2 명 이상을 가져서는 안된다고 인정된다. 이것들은 또한 미국인을위한식이 가이드 라인에 의해 제시된 권장 사항이기도합니다.

적절한식이 요법은 뇌졸중 위험 관리에도 중요합니다. 이는 포화 지방, 설탕 및 소금으로 가득 찬 음식을 조정하는 것을 의미한다고 Wang은 말했다. (또한 김씨는 소금 섭취와 고혈압 사이에 관계가 있다고 지적했다. 이는 우리가 알고 있듯이 또 다른 뇌졸중 위험 인자입니다.)

그것이 당신에 관해서 ~해야 한다 김은 작가이자 기자 마이클 폴란의 작품을 가리킨다. 이 조언은“음식, 주로 식물은 너무 많지 않다”고 Wang은 말했다. 이것은 고기를 넣은 과일과 채소가 풍부한 다이어트를 의미합니다.

이 나라 (그리고이 세상)에서 뇌졸중은 매우 일반적이기 때문에 표지판을 알고 가능한 빨리 대우받는 것이 중요합니다. Kim은 사용 가능한 뇌졸중 치료가 더 빨리 완료 될수록 더 잘 작동한다고 말했다.

“많은 뇌졸중은 고통스럽지 않기 때문에 뇌졸중의 증상은 너무 다양하기 때문에 뇌졸중 증상을 인식하는 것이 중요합니다.”

그리고 사람들이 그 징후를 기억하는 데 도움이되는 유용한 약어가 있으며, 그 약어는 빠르다고 Kim은 말했다. American Stroke Association 웹 사이트에 따르면 Fast는 “얼굴 처벌, 팔 약점, 음성 난이도 및 9-1-1로 전화 할 시간”을 나타냅니다.

Kim은“이것은 모든 잠재적 뇌졸중 증상의 목록이 아니지만, 그 중 하나는 특히 갑자기 발생하면 뇌졸중 일 수 있다는 의심을 제기합니다.

그리고 다시 한번, 가능한 한 빨리 치료받는 것이 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요하다고 그는 말했다.