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Annika Thomas는 알코올 후 피해야 할 음식과 음료를 나열했습니다.
무거운 밤을 보낸 후, 우리 대부분은 숙취를 치료하기 위해 기름기가 많은 것을 갈망하지만 영양사 Annika Thomas는 튀김이 실제로 상황을 악화시킬 수 있다고 경고했습니다. Annika는 Gower에게 알코올을 마신 후 피해야 할 5 개의 음식과 음료가 있다고 말했다.
Annika는 다음과 같이 말했습니다.
대신 Annika는 토스트, 크래커, 바나나 또는 아보카도와 같은 부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 권장하여 혈당을 안정화시키고 메스꺼움을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
음료에 관해서는, Annika는 설탕 음료와 카페인이 몸이 좋지 않고 탈수를 악화시키는 느낌을 연장시킬 수 있다고 말합니다. “숙주가 묶을 때 단 음료를 섭취하면 혈당 수치를 더욱 방해하고 몸이 좋지 않을 수 있습니다. 카페인은 종종 치료제로 여겨지지만 탈수를 악화시킬 수 있으며 심지어 알코올도 기여하는 가슴 앓이 또는 산 역류를 유발할 수 있습니다.”
Annika는 많은 양의 물을 마시고 알코올로 고갈되는 마그네슘과 B 비타민을 보충 할 것을 제안합니다. “마그네슘과 B 비타민은 보통 먼저갑니다. 전날 밤과 아침에 좋은 종합 비타민을 복용하면 그 무기력감을 유지합니다.”
숙취를 피하기 위해 Annika는 모든 알코올 음료와 함께 물을 마시기 전에 균형 잡힌 식사를하는 것을 조언하여 탈수를 방지합니다. “술을 마시기 전에 시도하고 먹어라. 알코올의 흡수를 늦추는 데 도움이되는 단백질과 좋은 지방이 포함 된 식사와 너무 빨리 술에 취해 발생할 수있는 불쾌한 효과를 갖는 식사를하십시오.”
숙취를 악화시키는 5 가지 음식
- 설탕 음식과 음료 – 혈당 충돌과 피로를 유발할 수 있습니다
- 짠 간식 – 탈수와 두통을 악화시킬 수 있습니다
- 가공 식사 – 종종 소화를 화나게하는 첨가제로 가득합니다
- 기름기가 많거나 튀긴 음식 – 소화하기 어렵고 메스꺼움이 증가 할 수 있습니다
- 탄산 음료 – 팽만감과 가스를 유발하여 기분이 나빠집니다
(이것은 신디케이트된 뉴스피드에서 편집되지 않은 자동 생성된 기사입니다. 파이에듀뉴스 직원이 콘텐츠 텍스트를 변경하거나 편집하지 않았을 수 있습니다.)
