심장 외과 의사는 심장 문제를 예방하기 위해 4 개의 음식을 먹지 말아야한다고 말합니다.

심장 외과 의사는 마음을 건강하게 유지하기 위해 먹기를 거부하는 4 개의 음식 목록을 공유했습니다. 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있으므로 접시에 무엇이 있는지 다시 생각할 수 있습니다.

심장 외과 의사 인 Jeremy London 박사는 심장 건강을 유지하고 잠재적 인 심장 문제를 예방하기 위해 피하는 4 가지 음식 목록을 공유했습니다.

NHS는 심장병을 막는 가장 좋은 방법 중 하나는 규칙적인 운동과 건강한 식단을 통한 것이며 특정 음식을 제한하고 전체 식탁에 초점을 맞출 수 있다고 조언합니다. 쉽게 들릴지 모르지만 종종 압도적 인 느낌이들 수 있습니다.

도움을주기 위해 Jeremy London 박사라는 심장 외과 의사는 항상 피해야 할 4 개의 음식을 지명하여 심장 건강을위한 개인식이 선택을 공유했습니다.

그는 바이러스 성 비디오가 시작될 때 “심장 외과 의사로 피하는 4 개의 음식”이라고 말했다.

그런 다음 자신의 목록으로 넘어 가서 문제의 4 가지 음식을 피하는 이유를 설명합니다.

1. 패스트 푸드

“1 위, 패스트 푸드”라고 그는 발표했다. “글쎄, 그 이름은 모든 것을 말합니다. 패스트 푸드 체인에서 구할 수있는 대부분은 ‘식용 식품’이며, 실제 음식도 아닙니다.”

British Heart Foundation은 패스트 푸드와 같은 초 가공 식품이 고혈압, 심장병, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 크게 증가 시킨다는 연구에 따르면 British Heart Foundation은보고했다.

한 연구에 따르면 가장 가공 된 음식을 소비하는 사람들은 심장 마비, 뇌졸중 및 협심증을 포함한 심각한 심장 및 순환 사건을 경험할 가능성이 24 % 인 것으로 나타났습니다. 이 식품의 정기적 인 소비는 또한 고혈압 발병 가능성을 39 % 증가시켰다.

2. 청량 음료

런던 박사 목록의 두 번째 항목은 탄산 음료입니다.

건강 애호가들은 “2 번, 청량 음료를 마시는 전문가의 놀라운 포용성을 포함하여 특정식이 선택에 대해 경고를 받았습니다.”식이 요법과 정기적 인 청량 음료 “,”액체 사망, 마시지 마십시오. “

하버드 대학에서 주도 한 연구의 새로운 통찰력은 매일 설탕 달콤한 음료 섭취의 위험을 지적합니다. 탄산 음료를 정기적으로 마시면 심혈관 질환 (CVD) 위험이 급증하는 사람들에게도 급증 할 수 있습니다.

이 연구에 따르면 매일 한 번의 추가 단 음료만으로도 문제의 사람이 아무리 활동적이든 CVD 위험이 18% 증가 할 수 있습니다.

매주 150 분의 중간 정도의 운동을 시계에 썼음에도 불구하고 매일 2 개 이상의 설탕을 뿌린 음료를 내리는 사람들이 매일 2 개 이상의 설탕을 뿌린 음료를 내리는 사람들에 대해 더 많은 소비자에 대한 결과가 더욱 커지고 있습니다.

3. 유제품

또 다른 참고로, 전문가는 그의 유제품 비평으로 눈썹을 올렸다.

런던 박사의 관찰은 인간이 유아기, 특히 다른 동물들로부터 유년기를 독특하게 소비함에 따라 정확하지만, 현재의 연구는 유제품 소비를 악의적 인 건강 영향과 연결하지 않습니다.

그러나 과학자들이 계속 심장 유제품 연결을 탐구함에 따라 결론은 추가 연구가 진행되는 잠정적 인 상태로 남아 있습니다.

4. 알코올

마지막으로, 알코올 소비와 건강에 대한 영향에 대한 논의는 계속되지만, 그 주제는 제공된 스 니펫에서 불완전합니다.

알코올 소비의 건강 위험은 “4 번, 알코올”을 엄청나게 경고 한 전문가에 의해 강조되었으며, “알코올은 우리 몸의 모든 세포에 절대적으로 독성이 있습니다. 중간 정도 또는 가끔 사용도 실제로 해 롭습니다. 따라서 우리의 건강을 최적화하기 위해 열심히 노력하는 경우 몸이 최소한의 몸을 독살하는 것입니다.”

British Heart Foundation은 과도한 알코올 섭취량을 부정맥, 심장 근육 손상, 심장 마비, 뇌졸중 및 촉진과 같은 다양한 심장 및 순환 문제와 연결했습니다.

음주를 계속하기로 선택한 사람들을 위해 재단은 중재를 조언하며, 개인은 주당 14 단위의 알코올을 최대 권장 사항을 초과해서는 안되며 여러 알코올이없는 날을 일상에 포함시켜야한다고 제안합니다.

그것을 원근법으로 삼기 위해, 14 개의 유닛은 평균 강도 맥주의 약 6 파인트 또는 평균 강도 와인의 6 개 (175ml) 유리에 동일합니다.