인기있는 보충제는 심장과 신장 손상으로 이어질 수 있다고 NHS Doctor는 경고합니다.

이 일반적인 알약의 ‘과용’은 신체에 지속적인 손상을 일으킬 수 있습니다.

NHS 의사는 대량으로 소비되면 심각한 건강 위험을 초래할 수있는 널리 사용되는 보충제에 대한 경보를 울 렸습니다. 의료 전문가는이 특정 비타민의 과도한 섭취가 심장, 신장 및 뼈 손상으로 이어질 수 있다고 강조했습니다.

우리 모두는 건강을 유지하기 위해 다양한 비타민과 미네랄에 의존합니다. 이상적으로, 균형 잡힌 식단은 우리가 필요한 모든 영양소를 제공해야하지만 때로는 추가 부스트를 위해 보충제가 필요합니다. 비타민 D는 많은 사람들이 정기적으로 복용하는 보충제 중 하나입니다.

영국 정부는 주로 태양 노출을 통해 얻어지기 때문에 모든 사람들에게 10 월부터 3 월까지 비타민 D 보충을 고려하도록 조언합니다. 이 비타민은 뼈, 치아 및 근육의 건강에 필수적인 신체의 칼슘과 포스페이트 수준을 관리하는 데 중요한 역할을합니다.

그럼에도 불구하고, 어떤 약물이나 보충제와 마찬가지로, 비타민 D. Doctor Sooj kukadia는 너무 많은 비타민 D를 복용하는 것과 관련된 위험이 있습니다.

그는 “비타민 D 보충제의 남용에 대한 정말로 중요한 경고. 그래서 비타민 D는 칼슘의 재 흡수를 일으키기 때문에 비타민 D를 너무 많이 복용하면 고칼슘 혈증을 얻을 수 있습니다.”

그는 덧붙였다. “이제 이것은 혈액의 칼슘 수치가 실제로 높다는 것을 의미합니다. 이러한 증가 된 칼슘 수준은 유해한 결과를 초래할 수 있습니다.

그는 “뼈가 역설적으로 약화 될 수 있기 때문에 나쁘다. 또한 심장과 신장에 손상을 줄 수 있기 때문에 나쁘다.” 그의 지침은 NHS 웹 사이트에서 뒷받침되며, 이는 권고 된 복용량을 초과하는 것을 경고합니다.

“오랜 기간 동안 너무 많은 비타민 D 보충제를 복용하면 신체에 칼슘이 너무 많아 질 수 있습니다 (고칼슘 혈증). 이것은 뼈를 약화시키고 신장과 심장을 손상시킬 수 있습니다.”

권장 섭취량은 무엇입니까?

보건 사회 복지부는 영국의 사람들이 가을과 겨울 동안 10 마이크로 그램의 비타민 D (또는 400 IU)를 포함하는 매일 보충제를 섭취 할 것을 권장합니다. 4 명 이상의 성인과 어린이에게 동일한 조언이 일년 내내 적용됩니다.

• 연약하거나 집에있는 사람들과 같은 야외에서 약간의 시간을 보내십시오.
• Care Homes와 같은 곳에서 산다
• 외부에서 대부분의 피부를 덮는 옷을 입는 경향이 있습니다.

출생에서 1 년까지의 아기의 경우 권장 사항은 일년 내내 8.5 ~ 10 마이크로 그램의 비타민 D를 보충하는 것이 좋습니다.

• 독점적으로 모유 수유
• 유아 공식은 이미 비타민 D를 포함하고 있기 때문에 하루에 500ml 미만 (파인트 약 파인트)의 포뮬러 우유를 소비합니다.

NHS에 따르면 1 ~ 4 년의 어린이는 일년 내내 10 마이크로 그램의 비타민 D를 포함하는 매일 보충제를 가져야합니다. 의료 서비스는 다음과 같이 지적합니다. “의사가 다른 양의 비타민 D를 복용하는 것이 좋습니다. 조언을 따라야합니다.”