치료사들이 말하는 것은 장남의 딸의 행복을 가장 피해줍니다

당신은 당신의 이익에 대해 너무 책임이 있습니까? 당신은 당신이하는 실수에 대해 매우 비판적입니까? 당신은 완벽 주의자입니까? 당신은 가장 오래된 딸이어야합니다.

모든 농담은 제쳐두고, 가장 어린 아이들, 중년 아이들과 이러한 특성을 가진 아이들만이 있지만, 이러한 특성들은 장남 딸과 가장 밀접한 관련이 있습니다. 이 주제에 대한 최근의 연구에 따르면 첫번 딸은 엄마가 임신 중에 경험 한 스트레스 때문에 실제로 다른 아이들보다 더 빠르게 성숙한 것으로 나타났습니다.

즉, 인기있는 비디오와 밈에는 가장 큰 딸이되는 것과 관련된 투쟁에 대한 무언가가 있다는 것을 의미합니다. 여기에는 어른으로서 어른으로서의 임무를 돌보고 가족 모임을 조직 할 수있는 사람, 누구나 도움을 요청할 수 없습니다.

장녀에게는 이것이 쉽지 않다는 사실이 놀라운 일이 아니며, 당신이해야한다고 생각하는 모든 것에 대해 생각하는 것은 압도적 일 것입니다. (사이드 참고 : 당신은 그렇지 않습니다.)

당신이 더 행복하고 더 성취감을 느끼고 싶다면, 치료사들은 당신의 행복을 방해하는 한 가지가 과도하게 책임이 있다고 말합니다.

캘리포니아의 면허 결혼 및 가족 치료사 인 나탈리 무어 (Natalie Moore)에 따르면, 장로 딸들이“원산지에 대해 지나치게 책임감을 느끼는 것”이 일반적입니다.

그녀는 젊은 형제 자매와 심지어 부모에 대한 책임감을 느낄 수 있다고 그녀는 덧붙였다. 그들은 또한 조카를위한 생일 선물을 받거나 형제 자매가 부모님이 행복한 기념일을 기원하도록하는 것과 같이“정신 부하”또는 가족을 부유하게 유지하는 데 필요한 보이지 않는 과제를 가지고 있다고 생각할 수도 있습니다.

Moore는“이것은 다른 관계로 일반화 할 수 있으며, 집안의 가족에 대한 책임감을 느끼고 직장에서 과도하게 책임을 질 수 있습니다. “그들은 항상 모든 것이 끝나고 모든 사람이 제 시간에 자신의 일을 끝내도록하기 위해 항상 사람이어야합니다.”

돌봐야 할 모든 것들이 걱정되면 느슨하게하고 재미있게 보내기가 어려울 수 있습니다.

텍사스에 본사를 둔 신체 치료사이자 코치 인 다니카 해리스 (Danica Harris)는“장남의 것 중 하나는 종종 부모의 부담의 일부를 가지고 있다는 것입니다. 이것은 많은 사람들이 느끼는 책임이 높아진다.

해리스는“때때로 그것은 그들에게 책임이 있다고 명시 적으로 말한다. 그러나 많은 경우 가족 시스템에서 그들이 가족의 일부에 대한 책임이있는이 암시적인 일”이라고 해리스는 지적했다.

그녀는 가족에 두 명의 아이들이있을 때 특히 사실 일 수 있습니다. 장남은 거의 대체 부모가된다고 그녀는 말했다.

해리스는“우리가 이성애자 역학에 대해 이야기하고 있다면, 아빠는 역사적으로 집 주변에서 많은 간병이나 그런 일을하지 않았을 수도 있지만, 가장 오래된 딸이 그 역할에 참여할 것”이라고 해리스는 말했다. “그리고 결국 결국 엄마와 가장 오래된 딸 사이에 연합이 있다는 것입니다. 그리고 두 사람은 집을 달리는 것과 거의 같습니다. 두 사람은 가족을 운영합니다.”

해리스는“() 가장 오래된 소녀는 거의 항상 ‘당신은 내가 걱정할 필요가없는 사람입니다.

그녀는 이로 인해 엄청난 완벽 함이 생성된다고 그녀는 말했다. 해리스는“그리고 그것은 장남이 매우 단단한이 하나의 역할에 갇히게한다. 나는 완벽해야한다. “그리고 그들은 부모화되고 성인이 되었기 때문에 기대가 정말 높습니다.”

무어는 여아와 여성에 대한 사회적 기대가 소년과 남성에 대한 사회적 기대와 다르다는 것을 알고있을 것입니다.

그녀는“우리는 소녀와 여성이 더 감정적으로 조율되어 간병인 역할을 더 많이 받기를 기대하는 경향이있다”고 말했다. “그래서 가장 장남은 이중 복용량을 가지고 있습니다. 그들은 가장 오래된 것일뿐만 아니라 가장 성숙 할뿐만 아니라 그들에게 기대치가 있습니다.”

해리스에 따르면 이것은 그녀가 어린 시절보다 더 책임감 있고 어른이라고 느끼기 때문에 가장 오래된 딸의 행복에서 벗어날 수 있다고한다.

해리스는“우리가 어린이들에게 성인의 책임을 맡을 때 말 그대로 일을 할 준비가되어 있지 않기 때문에 실패하는 것처럼 느낄 것입니다. “그리고 우리가 아이들로서 실패하는 것처럼 느껴지면, 우리는 계속 더 열심히 노력하고 더 열심히 노력할 것입니다.”

그리고이 힘든 감정은 장녀가 성인에 도달 한 후에는 멈추지 않습니다.

무어는“당신이 기억해야 할 것은 이러한 가족의 역할과 기대가 어렸을 때 개발 되었기 때문에 우리는 종종 그것들을 의식하지 않는다는 것입니다. “가장 장녀는 생각없이하는 일입니다.”

Moore는 많은 장남 딸들이 사람들을 체크인하고 모든 사람이해야 할 일을하고 있는지 확인하는 자연스러운 충동을 가지고 있다고 Moore는 덧붙였다.

또한 장남 딸은 종종 친구 그룹의 리더 또는 모두가 믿을 수있는 친구가됩니다.“그러나 아무도 당신을 위해 아무도 없습니다.

그리고이 모든 것 ~ 아니다 행복에 영향을 주나요?

무어는“누군가가 적절한 것보다 더 많은 책임을 지거나 다룰 수있는 사람이라면 압도적 인 느낌이 더 많을 것”이라고 말했다. “그들은 화상을 입을 수 있습니다. 그들은 불안이나 우울증의 증상을 경험할 수 있습니다.”

또한 무어에 따르면, 그들은 전부에 머물 수 없을 때 실패 나 죄책감을 느낄 수도 있습니다.

무어는“모든 종류의 행동 변화의 첫 단계는 인식입니다. 역할을 인식하고, 어디에서 왔는지 이해하고 반영하는 것입니다.

과도한 책임과 소진과 같이 행복을 해치는 역할의 특정 부분이있을 수 있습니다. 그러나 당신이 즐기는 부분이있을 수 있으며 괜찮습니다. 이것은 당신이 당신의 형제 자매에게 조언을 기꺼이 주려고한다는 것을 의미 할 수 있지만, 그 피드백을 얻기 위해 와서 전화해야합니다. 또는 엄마의 생일 저녁 식사를 준비하고 싶다면 계속 그렇게 할 수는 있지만 형제가 청구서를 나누고 있다고 주장합니다.

Moore는“이 과정의 큰 부분은 경계를 설정하고 실제로 귀하의 역할을 현재 가치와 더 일치하는 것과 현재 자신이 원하는 것에 다시 작성하는 것입니다.

해리스는“많은 경우, 고객이 할 일은 어린 시절부터 잘못 기능했기 때문에 놓친 무언가에 대해 궁금한 점입니다.

예를 들어, 친구들과 함께 수영장에 갈 수 있기를 원했지만 항상 형제 자매를 돌보기 위해 집으로 달려 가야했다면 수영장을 방문하여 자신을 대하십시오.

“당신이하지 않은 ‘작은 당신’은 무엇을하고 싶었습니까?” 해리스가 말했다. 일단 결정하면 그 중 일부를 수행하십시오. “작은 키드는 당신이 그랬던 것보다 더 힘들어야 했어요. 그래서 우리는 지금 당신을 약간 위로하고 싶어서 현재에서 부드러워 질 수 있다고 느낄 수 있습니다.”라고 그녀는 덧붙였습니다.

해리스는 자신을 부드럽게하는 것이 중요하다고 말했다. 저널링, 접시에서 책임을 져서 쉬거나 실수를 할 때 자신을 처벌 할 수 없다고 해리스는 말했다. 당신은 또한 당신이 나쁜 하루를 보낼 때 믿고 갈 수있는 사람을 찾아야합니다. 그리고 그것은 가족 시스템의 누군가가되어서는 안됩니다.

Harris는“저는 우리가 자신에게 부드럽게하고 자신에게 부드럽게 될 때, 우리 삶의 모든 것이 바뀌는시기를 정말로 생각합니다. “우리는 어떤 일을하든 같은 날을 가질 것입니다. 그러나 우리가 그것을 통해 우리 자신에게 친절 할 수 있다면, 하루가 끝날 무렵 우리는 비참하지 않고 피곤하지 않고 피곤하지 않습니다.”

강성과 완벽주의를 번성하는 장녀에게는 그주기를 막기가 어려울 수 있습니다. 해리스는“이것은 ‘내가 힘들지 않으면 안전하지 않다’고 말했다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 그녀는 강조했습니다. 당신이 어렸을 때 사실이었던 것은 성인에게는 더 많은 자원과 자율성이있을 때 사실이 아닙니다.

해리스는“이것은 뇌가 사기가 어렵지만, 당신이 조금 부드러워 질 수 있다면, 몸은 그 메시지를 정말 좋아한다”고 말했다. “우리가 그렇게 힘들지 않을 때는 몸이 정말 감사합니다.”