버그에 대해 이야기하는 이유는 당신을 가렵게 만들까요?

뉴욕시에 살면서 나는 때때로 현지 뉴스 헤드 라인을보고 친구들의 친구들로부터 빈대의 공포에 대한 이야기를 듣습니다. 나는 아직 악몽 같은 시련에 직면하지 않았지만, 주제가 올 때마다 같은 불쾌한 경험을 가지고 있습니다. 피부에 갑자기 압도적 인 가려움증이 있습니다.

나는 내가 혼자가 아니라는 것을 안다. 버그에 대해 이야기하거나 생각할 때 긁히는 충동을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 사실,이 특정 현상을 설명하는 용어도 있습니다.

그렇다면 왜 소름 끼치는 크롤리 동물에 대한 대화 나 생각이 실제 버그가 없을 때에도 가려운 감각을 유발 하는가? 그리고이 현상에 대해 할 수있는 일이 있습니까? HuffPost는 일부 전문가들에게 그것을 분해하도록 요청했습니다.

보드 인증 신경과 전문의 인 Shaheen E. Lakhan 박사는 Herfpost에“뇌는 현실을 처리하는 것이 아니라 현실을 구성합니다. “누군가의 두피에서 크롤링하는 벌레에 대해들을 때, 매트리스에서 빈대를 상상할 때, 당신의 뇌는 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 ‘전염성 가려움증’이라고 불리며, 서류 감각 활성화, 정서적 처리 및 미러 뉴런 활동의 혼합에 의해 구동됩니다.”

그는 우리의 두뇌가 육체적 자극이 없을 때에도 감각을 생성 할 수 있다고 설명 했으므로 가려움증을 느끼기 위해 피부에 버그가 크롤링 할 필요가 없습니다. 대신, 당신은 시각적 입력 (예 : 다른 사람이 긁히는 것을 보는 것) 또는 청각 큐 (곤충에 대한 듣기)를 처리하거나 빈대를 상상할 때와 같이 순전히인지적일 수도 있습니다.

Lakhan은“누군가의 두피에 대한 벌레에 대해 들었을 때 뇌는 단어 만 등록하는 것이 아닙니다. “이것은 터치, 온도 및 통증과 같은 신체 감각을 처리하는 뇌의 일부인 체성 감각 피질을 활성화시킵니다.이 활성화는 두피에 실제 벌레가있는 것처럼 발생합니다. 뇌가 직접적인 외부 외부화와 독립적으로 내부적으로 이러한 감정을 생성 할 수 있음을 보여줍니다.”

이 현상은 하향식 처리의 한 형태로 이해 될 수 있으며, 여기서 뇌의 높은 수준의인지 및 정서적 기능 (기억 및 기타 사전 지식 및 경험과 같은 감각 인식에 영향을 미칩니다. (이것은 상향식 처리와 대조적이며, 뇌가 기본적인 감각 세부 사항을 사용하여 더 높은 수준의 이해를 구축합니다.)

심리학자들은 또한 신체적 원인이없는 가려운 감각을 묘사하기 위해 심리적 가려움증, 심리적 형성 및 심리적 간랑권이라는 용어를 사용했지만,이 용어는 곤충을 생각할 때 때때로 긁히는 욕구보다는 더 빈번하고 심각한 정신과 적 사례에서 나오는 것처럼 보입니다. 전염성 가려움증으로 감정은 확실히 작용하고 있습니다.

Lakhan은“버그에 대한 생각은 혐오감, 불안 또는 불안감을 불러 일으킬 수 있습니다. “정서적 처리와 관련된 편도체 및 기타 변연 구조는 이러한 경험에서 매우 활발합니다. 이러한 감정적 반응은 인식 된 가려움증을 증폭시키고 더 두드러지게 만듭니다. 단지 ‘나는 무언가를 느낀다’는 것이 아니라 ‘불쾌감을 느낍니다.’ 이것은 감정이 우리의 감각적 인식과 깊이 얽혀 있고 심지어 형성 될 수있는 방법을 강조합니다.”

“거울 뉴런”으로 알려진 특수 세포 덕분에 다른 사람들과 연결하는 측면도있을 수 있습니다. 이 뉴런은 누군가가 행동을 수행 할 때뿐만 아니라 다른 행동을 수행하는 것을 관찰 할 때 발사됩니다.

Lakhan은“전염성 가려움증의 맥락에서 누군가가 긁히는 것을 볼 때, 당신의 거울 뉴런은 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 마치 긁히는 것처럼 발사됩니다. “이 신경 미러링은 다른 사람들의 행동과 의도를 공감하고 이해하는 우리의 능력에 기여합니다. 전염성 가려움증의 경우,이 미러링은 감각 자체로 확장됩니다. 실제 긁힘에 의해 관여하는 동일한 신경 경로를 활성화함으로써 거울 뉴런은 관찰자에서 가려움증의 느낌에 기여하여 공유 된 대사 경험을 효과적으로 만듭니다.

곤충이 우리의 피부에 기어 다니면서 우리가 긁히고 그들을 끌어 내도록 촉구하는 것처럼,이 가능성에 대한 단순한 생각이나 토론은 그 버그 스크래치 본능을 활성화시킬 수 있습니다.

Neuroscientist Friederike Fabritius는“실제 버그 나 상상의 버그가 있든 상상의 버그가 있든 상관없이 뇌의 반응은 거의 동일하며,이 과정은 우리를 보호하기위한 진화론 적 관점에서 제정되어 있습니다. 버그는 전염성이있을 수 있기 때문에 우리를 물릴 수 있고 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. “그래서 우리가 버그 만 상상하더라도 행동하는 것이 더 안전합니다.”

그녀는 우리의 뇌 네트워크가 우리를 안전하게 해치지 않기 위해주의를 기울여야한다고 강조했으며, 이는 아마도 현대 의학, 인프라 및 특정 곤충과 같은 위협에 대한 지식 이전의 이전 인류 시대에 더 필요할 것입니다.

Lakhan은“본질적으로, 당신이 느끼는 가려움증은 실제 위협이 있는지 여부에 관계없이 당신의 두뇌가 당신을 보호하려는 뇌의 과도한 시도라고 생각합니다. “예를 들어, 이가 감염에 관한 다큐멘터리를보고 있다면 깨끗하고 깨끗하더라도 두피가 따끔 거림을 시작할 수 있습니다. 뇌는 연기 냄새가 나기 때문에 연기 경보기가 나오는 것처럼 사전 예방 적으로 노력하고 있습니다.

요즘, 이런 유형의 가려움증 감각은 양날의 칼이 될 수 있습니다.

Lakhan은“유익한 측면에서, 그것은 위협에 매우 적어진 뇌를 반영하며, 어떤 상황에서는 보호 적입니다.”라고 Lakhan은 말했습니다. “예를 들어, 학교에서 이가 또는 딱지 발생에 관한 공중 보건 캠페인은 불편 함을 유발할 수 있지만 불편 함은 검사와 조기 치료에 동기를 부여합니다. 그러나 문제가 발생하면 정신과 적 상태에 기여하거나 악화시킬 수 있습니다.”

모든 사람이 버그에 대해 생각하거나 이야기 할 때 가려움증에 대한 충동을 경험하는 것은 아닙니다.

Fabritius는“어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 불안하고 경계합니다. “따라서 스트레스를 받거나 긴장하거나 불안하다면 팬텀 버그 가려움증을 경험할 가능성이 높습니다.”

과도하게 활기차고 쉽게 깜짝 놀랄만 한 사람은 벌레에 대한 생각에 가려움증을 느끼기 쉽습니다. Lakhan은 높은 수준의 공감 및/또는 신체 감각에 대한 민감성을 가진 사람들도 마찬가지라고 지적했다.

“당신이 하이킹에서 진드기를 들었을 때 본능적으로 다리를 점검하는 사람이라면, 당신의 뇌의 내부 레이더는 특히 민감합니다.” “사회적으로 퍼질 수도 있습니다. 그룹 환경에서, 한 사람이 가려움증이나 침입을 묘사하는 것을 듣는 것은 하품처럼 파급 효과를 유발할 수 있지만 더 불안한 결과를 초래할 수 있습니다. 피부과 클리닉의 환자는 때때로 다른 사람들이 증상을 자세히 설명한 후 가려움증이 발생한다는 연구도 있습니다.”

버그의 주제가 등장 할 때 가려운 느낌은 사소한 성가신 것 이상이 될 수 있습니다.

Lakhan은“일상 생활에서도 팬텀 가려움증에 너무 많은 관심을 기울이면 긁힘, 불안과 수면 장애가 심화되는 데 피부 병변이 생길 수 있습니다.

그러나 현재 전염성 가려움증을 방지하거나 해결할 수있는 방법이 있습니다.

Lakhan은“이것은 감각이 당신의 몸이 아니라 당신의 뇌에서 나온다는 것을 인식하는 것으로 시작합니다. “그것만으로도 당신에게 힘을주십시오.인지 적 재구성을 시도해보십시오. 이것이 실제 감염이 아니라 뇌 결함이라는 것을 상기시켜주십시오.”

그는 바닥의 발 압력, 옷의 질감 또는 상상의 감각에서 실제 감각으로주의를 기울이는 다른 접지 운동과 같은 기술을 추천했습니다. 감각 리디렉션은 또 다른 옵션입니다.

Lakhan은“차가운 물 아래에서 손을 달리는 것과 같은 촉각적인 일을하거나 스트레스 볼이나 파란색 팔찌와 같은 질감으로 물체를 잡는 것과 같은 일을하십시오. “당신은 기본적으로 당신의 뇌에 새로운 신호를 제공합니다. 임상 환경에서, 우리는 의학적으로 설명 할 수없는 가려움증을 경험하는 환자들과 함께 이러한 비 약리 학적 기술을 사용합니다. 일단 뇌의 역할을 이해하면 가려움증은 종종 그립을 잃습니다.”

확고한 본능, 특히 진화 심리학에서 비롯된 본능을 극복하려면 정신적 인 작업이 필요합니다.

Fabritius는“일반적으로 거미에 대한 두려움이나 뱀에 대한 두려움이나 벌레에 대한 두려움과 같은 이런 종류의 네트워크는 매우 강력합니다. “당신이 할 수있는 일은 더 긴장을 풀기 위해 더 긴장을 풀기 위해 연습하는 것입니다. 따라서 심호흡으로 부교 적 시스템을 활성화 시키거나 스트레스 수준을 전반적으로 줄일 수 있습니다.”

그녀는 또한 곤충 주변의 불편 함을 가진 사람들에게 특히 반 직관적이라고 느낄 수있는 접근 방식을 취할 것을 제안했습니다.

Fabritius는“또한 벌레와 가려운 생물에 전반적으로 노출되면 몸이 벌레가있을 때 긴장을 풀는 법을 배우기 때문에 반응 수준이 줄어들 것이라고 생각합니다. “공포증을 유발하는 자극에 노출되는 것이 있으므로 실제로 버그가있을 때 적극적으로 휴식을 취하는 법을 배울 수 있습니다.”