어머니의 날을 덜 실망하게 만드는 방법

나는 우리 가족의 기본 두뇌입니다. 일정과 식사 시간의 골키퍼와 자동차 열쇠, 양말 및 숙제를 포함하여 잃어버린 아이템을 기억하는 사람은 정신 부하가 얼마나 무겁게 느낄 수 있는지 알고 있습니다. 그리고 나는 유일한 사람이 아닙니다.

2024 년 후반에 Bath University의 부모의 정신 부하에 관한 연구 어머니의 71%가 가정의 주요 플래너입니다. 따라서 과로 한 엄마 브레인이 필사적으로 휴식을 찾고 있다면, 의미가 있습니다.

물론, 어머니가되었을 때, 나는 어머니의 날을 제외하고는 진정한 휴식이나 아픈 날이 없다는 것을 알고있었습니다. 내가 아들을 임신했을 때, 늦게 자고, 침대에서 아침 식사와 감사하는 초콜릿 상자가 머리에 춤을 추었습니다. 그러나 이제 나는 엄마이기 때문에 현실은 다음과 같습니다. 아침 식사는 내가 그것을 만드는 사람이 아니라면 아침 식사가 일어나지 않으며, 내 개는 결코 잠을 자지 못하게 할 것입니다. 수년에 걸쳐, 나는 오늘날이 정말로 갈라진 것이 아니라는 것을 관찰했습니다.

의도가 좋지만 어머니의 날은 상실감을 불러 일으키고 실망을 강화할 수 있습니다. 어머니의 날을 빨리 수축시키고 식기 세척기를 내리는 것만 큼 특별하다고 느낄 수있는 것은이 협회입니다. 2015 년 보고서 에디슨 연구 어머니의 48%만이 어머니의 날을 보내는 방법을 통제하고 있다고 생각합니다. Yougov 설문 조사에 따르면 성인 자녀를 둔 어머니의 30%가 실망한 것으로 나타났습니다.

엄마와 정신 부하 전문가를 옹호합니다 Paige Connell 어머니는 종종 연중 무휴 기본 마법 제조업체이기 때문에 많은 엄마들은 어머니의 날에 가족으로부터 약간의 마술을 만들기를 희망한다고 말했다.

코넬은“이것은 엄마가 ‘오늘 우리 가족이 나를 위해 마법을 만든다’고 말하는 어느 날입니다.

이와 같은 기대가 보이지 않거나 충족되지 않은 상태로 유지되면 실망과 상처가 생길 수 있습니다. 엄마는 여전히 마법이 일어나고 있습니다.

코넬은“여성들은 다른 사람들에게 넣은 것처럼 비슷한 노력을 기울이고 있다고 생각합니다.

메건 B. 바틀리,,, Licensed Therapist이자 Mindfulness Center의 창립자는 당시에 위치에있는 가치에 따라 어머니의 날이 까다로울 수 있다고 말했습니다.

가족과 함께 하루를 찾고 있습니까, 아니면 혼자 하루를 보내시겠습니까? 하루를 계획하거나 파트너 나 BFF를 인수하도록 하시겠습니까?

Bartley는“그날 당신이 원하는 것을 물어 보려면 실제로 자신과 체크인하는 것이 좋습니다. 궁극적으로, 어머니의 날이 서사시 실패처럼 느껴지는 지 또는 갈망하는 날에 영향을 미치는 것은 자신의 기대입니다.

IG를 스크롤하면서, 나는 모든 종류의“솔직한”어머니의 날 게시물이 FAM의 수제 선물이나 현지 사업의 스파 데이에서 놓친 모든 방법을 보여주는 것을 봅니다. 내 알고리즘은 나를 잘 알고 있지만, 이것이 나를 고맙게 생각할 때 나를 지원할 것입니까?

소셜 미디어와 문화적 규범은 우리가 어머니의 날을 기대하는 방법에 영향을 줄 수 있지만 Connell은 우리의 선호가 종종 가족의 역학을 반영한다고 말했다. 예를 들어, 가족이 휴일을 위해 큰 계획을 세우면 휴가 나 저녁 파티와 같은 호화로운 제스처를 기대할 수 있습니다. 또는 당신이 가정에서 정신적 (그리고 세탁물)의 부하를 들고있는 엄마라면,이 날은 의사 결정자가되는 것을 막을 수있는 드문 기회로 보는 것이 일반적입니다.

부모를위한 AI 기반 스케줄링 앱인 Gether의 2024 년 연구에서 엄마는 가족 활동의 정신적 부하를 관리하는 데 매년 평균 520 시간을 소비합니다. 파트너가 축구에서 아이들을 데리러 가고 메뉴를 계획하고 정시 침대 시간을위한 거꾸로 수학을 연주하도록 파트너에게 일주일에 10 시간입니다.

이 시점에서 Connell은 많은 여성들이 이것이 담당자가 아니고 근무의 기본 두뇌가 아닌 날이되기를 원한다고 강조했습니다.

코넬은“엄마는 어머니의 날에 나타나고 질문에 대답하지 않기를 원합니다. 정신 부하를 구제하면 인생에서 엄마가 당신이 그녀가 알고있는 사랑의 언어로 그녀를 돌보는 것을 보여줍니다.

육아는 그렇게 어려운 일이며, 엄마의 보이지 않는 일을 모두 인식하는 날은 절대적으로 가치가 있다고 Bartley는 말했다. 그러나 엄마가 365 년 중 어느 날에만 감사한다면, 희망은 어머니의 날에 급등하여 그 날에 심각한 감정적 인 체중을 가질 수 있습니다.

성공을위한 토대를 마련하는 한 가지 방법은 선호도에 대해 파트너 (또는 BFF)와 미리 대화하는 것입니다.

선물을주는 것에 관해서는 마음을 읽는 파트너를 갖는 것이 확실히 훌륭한 일이지만 우유가 어디에 숨겨져 있는지 (항상 냉장고, 사람들), 많은 사람들이 계획에 어려움을 겪고 있습니다. 특히 사람이 항상 모든 것을 저글링하는 경우에 어려움을 겪고 있습니다. Bartley는 당신이 당신의 승무원에게 정직하고, 엄마의 죄책감을 남겨두고, 그 오후 혼자 또는 가족과 함께 큰 저녁 식사를 요청하도록 권장합니다.

Bartley는“파트너가 당신의 마음을 읽을 것이라고 생각하는 것은 정말 도움이되지 않습니다.

Connell은 또한 파트너 나 친구와 대화하고 기대에 대해 논의 할 것을 촉구합니다. 가장 중요한 것이 무엇인지 알려주십시오. 파트너에게 말해도 괜찮습니다.“내가 찾고있는 것은 계획하지 마십시오.”

그리고 비정상적인 계획의 공간에서 자신을 발견하는 파트너 (또는 가족)에게 Connell은 몇 가지 조언을합니다. 하다 실제로 엄마를 알고 있습니다. 그들의 말을 듣고 그들이 좋아하는 것과 원하는 것을 주목하십시오. Fav 레스토랑을 예약하거나 공간을 폭로 할 수있는 공간을 제공하십시오.

당신이 갇혀 있다면, 20 대신 하루 동안 두 가지 옵션을 제공한다고 코넬은 말했다. 이 겉보기에는 작은 교대조차도 인생의 엄마가 듣는 느낌을 갖도록 지원과 도움을 보여줍니다.

수년에 걸쳐 어머니의 날이 맞았거나 놓쳤습니다. 이제이 전체 모성 일에 11 년 동안 나는 오늘의 비전이 항상 내 가족과 일치하지는 않는다는 것을 이해합니다. 최근 어머니의 날 아침, 나는 아침 식사를하는 동안 남편과 아들이 서둘러 카드를 만드는 것을 보았습니다. 내 배가 계란에 침몰했고 나는 스크램블링하고 있었고, 나는 나중에 생각한 것처럼 느꼈다.

나는 그때 내 욕구를 전달하는 것을 결정했다 방법 하루 종일 관련된 모든 사람들에게 더 좋았습니다. “여보, 나는 이번 어머니의 날을 계획하고 싶지 않으므로 우리를 위해 식사와 오후 영화를 조직 할 수 있습니까?”

이제 남편에게 한 달 전에 남편에게 뇌가 처리하고 옵션을 처리하는 데 시간이 필요하다는 것을 알고 있기 때문에 남편에게 묻습니다. 내가 파트너와 분명 할 때, 그는 그가 올바른 길을 가고 있는지 확인하기 위해 몇 가지 선택을해야 할지도 모른다.

코넬은 때때로 우리는이 욕구가 지저분하고 취약하다고 느끼기 때문에 이러한 요구를 전달하고 싶지 않다고 말했다. 그러나 이러한 개방적이고 정직한 대화를하는 것이 중요하다. 이런 식으로, 분개는 멍청하지 않습니다. 그리고 Bartley는 당신이 그것을 밝게 유지할 수 있다고 말했고,“당신의 요구를 전하는 몇 문장을 가지고 있습니다.”

높은 기대치를 발표하면 남편과 아들 이이 날에 같은 가치를 두지 않는다는 것을 알 수 있습니다. 괜찮습니다. 이 지식은 나에게 멋진 선물을 주었다 – 이미 거기에있는 감사와 사랑에 집중할 수있는 능력.

코넬은“어머니의 날이 발전함에 따라 제가 정말로 희망하는 것은 여성들이 더 이상 그 날에 너무 많은 압력을 느끼지 않는다는 것입니다.