의사는이 음식이 시력에 ‘가장 위험하다’고 말합니다.

Eric Berg 박사는 눈이 우리가 먹는 것에 대해 ‘매우 민감하다’고 설명했습니다.

유명한 건강 전문가는 특정 음식이 눈 뒤에 압력과 불편 함의 원인이 될 수 있다고 말합니다. Eric Berg 박사는 존경받는 의료 전문가이자 베스트셀러 작가입니다.

그는 또한 소셜 미디어에 수백만 명의 추종자가 있으며 Instagram에 갔다. 그는 눈이 당신이 먹는 것에 매우 민감하다고 말했다.

Berg 박사는 케토 다이어트의 지지자이며, 이는 탄수화물이 적지 만 지방이 높습니다. 그는 특정 고 탄수화물 식품이 눈에 가장 위험하다고 말했다.

눈에 나쁜 음식

그는 “눈에 가장 위험한 음식은 짠 음식이 아니라 지방 음식이 아니며 고기가 가공 된 고기가 아닙니다.이 음식은 눈의 압력에 문제를 일으 킵니다.

“제 2 형 당뇨병 환자와 눈으로 일어나는 일을 살펴보십시오. 그들은 뇌에 정보를 가져 오는 뇌의 확장 인 망막에 문제가 있습니다.

“눈에 가장 위험한 음식은 정제 된 설탕과 세련된 곡물입니다. 왜? 왜냐하면 눈은 다이어트에서 너무 많은 설탕과 높은 탄수화물에 매우 민감하기 때문입니다.

“그들은 결국 당뇨병 근육증, 황반 부종, 눈에 황반 부종, 녹내장 및 백내장을 만들어냅니다. 눈에 가장 치유되는 음식은 아침 시리얼에서와 같이 합성 비타민 A로 풍부한 음식이 아닙니다. 또는 베타 카로틴으로 강화 된 음식은 오렌지 주스 또는 다른 음료에 첨가됩니다.

“베타 카로틴은 비타민 A의 활발한 형태가 아닙니다. 비타민 A로 변하지 않습니다. 그러나 탄수화물을 낮게 유지하고 계란 노른자, 쇠고기 간 및 대구 간유와 같은 비타민 A의 활발한 형태로 전체 음식을 섭취하면, 특히 영양소가 필요한 안구를 지원할 것입니다.”

내 눈에 좋은 점은 무엇입니까?

황반 사회에 따르면, 망막은 신체에서 가장 신진 대사 활동적인 부분 중 하나입니다. 이를 통해 세포가 전자를 잃거나 산소를 얻는 과정 인 산화에 개방되어 있습니다.

당신의 신체 능력은 산화 방지제로 그들을 법인으로서 나이가 들어감에 따라 감소하여식이 요법이 눈 건강에 결정적입니다. 연령 관련 안구 질환 연구 (AREDS)로 알려진 연구는 우리가 눈을 보호하기 위해 주목해야 할식이 요법에 대한 몇 가지 핵심 요점으로 이어졌습니다.

• LUTEIN- 시금치, 케일, 고추 및 달걀 노른자와 같은 곳에서 발견되는 것은 가벼운 필터 역할을하여 햇빛 손상으로부터 눈 조직을 보호하는 것으로 생각됩니다.
• 산화 방지제 – 많은 과일과 채소에 위치한 그들은 당뇨병 및 암과 같은 건강 상태와 관련된 유해한 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다.
• 운동 – 많은 운동은 혈관을 포함하여 심혈관 시스템을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 눈을 포함하여 몸 주위에 영양분과 산소를 ​​전달하는 데 도움이됩니다.

다른 팁

Moorfields Private Eye Hospital은 또한 사람들이 정기적 인 검진을 받고, 눈 관련 조건을 알고, 건강하게 먹을 것을 촉구합니다. 활동을 유지하고 담배를 피우거나 너무 많이 마시지 않는 것도 중요합니다.

사람들은 또한 태양의 자외선으로부터 눈을 보호하는 것이 좋습니다. 이것은 광토 염으로 알려진 눈에 손상을 일으킬 수 있습니다. 이것은 각막의 외부 층의 염증으로, 통증, 붓기 및 눈의 물이 발생합니다. UV 노출의 장기 손상에는 백내장과 같은 연령 관련 상태가 발생할 위험이 크게 증가 할 수 있습니다.

영국인은 CE 또는 영국 표준 BS EN 1836 : 1997 마크를 운반하는 괜찮은 선글라스를 착용해야합니다. 눈을 안전하게 유지하기 위해 UVA 및 UVB 조명의 99 % 이상을 걸러 내야합니다. 일하거나 스포츠를 할 때도 적절한 눈을 마모해야합니다. 스포츠는 영국과 영국 안전위원회의 안구 부상 병원 입원의 주요 원인이며, DIY의 결과로 매년 약 20,000 개의 안구 부상이 발생한다고 추정합니다.

마지막으로, 화면을 보면서 많은 시간을 보내고 정기적으로 휴식을 취합니다. 장치의 블루 라이트는 디지털 눈 변형으로 이어질 수 있습니다. 또한, 그들에게 필요한 나머지와 회복을주기 위해 잘 자고 잠을 잘 수 있습니다.