의사는 항상 피하려고하는 세 가지 일반적인 성분을 공유합니다.

의사는 자신의 몸을 최고 수준의 상태로 유지하기 위해 먹는 것을 피하는 세 가지 성분을 공유했습니다. 그는 또한 성분이 ‘장 염증’을 유발할 수 있다고 주장합니다.

의사는 건강을 유지하기 위해 식사에서 피하는 세 가지 성분을 공개했습니다. @pocs.thyriod로 알려진 의료 전문가. 체중. 소셜 미디어에서, 소셜 미디어에서, 특정 음식을 피하기 위해 장 건강과 소화를 촉진합니다.

첫째, 그는 Carrageenan을 가능한 한 많이 피하려고합니다. 그는 “식물 밀크, 단백질 쉐이크, 요거트, 델리 고기에서 발견된다. 동물 연구에서 장 염증과 관련이있다.

둘째, 그는 사람들에게 구아 검으로 과도하게 사용하지 말라고 권고하지만 추종자들에게 소량의 양이 좋다는 것을 안심시킵니다. “글루텐이없는 구운 식품, 아이스크림, 소스, 너트 우유에 사용됩니다.

마지막으로, 그는 “오메가 -6, 염증에 연료를 공급받은”대두유를 피합니다.

NHS에 따르면, 대부분의 사람들은 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미치지 않고 모든 음식을 적당히 먹을 수 있습니다.

그러나 특별한식이 요법이나 의학적 상태를 가진 사람들은 문제가 발생하거나 우려가있는 경우 의사와 상담해야합니다.

NHS는 다음과 같이 말합니다. “건강하고 균형 잡힌식이 요법을 먹는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 부분이며, 최고의 느낌을 줄 수 있습니다.

“이것은 올바른 비율로 다양한 음식을 먹고 건강한 체중을 달성하고 유지하기 위해 적절한 양의 음식과 음료를 섭취하는 것을 의미합니다.”

식이 요법의 식품 그룹 :

건강하고 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 NHS는 다음을 권장합니다.

그러나 그들은 영국의 대부분의 사람들이 현재 너무 많은 칼로리를 먹고 마시고 있다고 경고합니다. 이는 포화 지방, 설탕 및 소금을 섭취하고 과일, 채소, 기름진 생선 또는 섬유질이 충분하지 않다는 것을 의미합니다.

성명서는 다음과 같이 덧붙입니다. “너무 많은 포화 지방은 혈액 내 콜레스테롤의 양을 증가시켜 심장병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

“정기적으로 식품과 음료가 설탕을 많이 섭취하면 비만과 충치의 위험이 증가합니다.

“소금을 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아져 심장병에 걸릴 위험이 높아지거나 뇌졸중이 발생합니다.”

식이 요법을 크게 변경하기 전에 의료 전문가와 상담하여 조언을하십시오.