의사의 중요한 조언은 음식을 먹은 후 똑바로 샤워 할 수 없습니다.

Instagram에서 180,000 명 이상의 팔로워를 보유한 인기있는 건강 전문가는 ‘먹은 직후에’하지 말아야 할 ‘한 가지를 공유했습니다.

잘 알려진 건강 전문가는 식사 직후 샤워를하는 것에 대한주의 사항을 발표했습니다. 180,000 명 이상의 인스 타 그램을 자랑하는 사라 마린 베벨 (Sara Marin Berbell) 박사는 그녀의 추종자들에게 다음과 같은 질문을했다.

그녀는 추종자들에게“식사 후 샤워를하지 마십시오. 이유를 설명하겠습니다.”

Berbell 박사는 음식을 섭취 한 후 바로 샤워를하면 위의 문제를 일으킬 수 있다고 설명했습니다. 그녀는 포괄적 인 게시물에서 다음과 같이 언급했다.

의사는 이것이 다양한 소화 합병증으로 이어질 수 있다고 설명했다. 그녀는 다음과 같이 덧붙였다. “소화 시스템은 기능하기 위해 많은 에너지가 필요하지만, 샤워를하면 몸은 피부에 혈액을 보내 혈관을 열고 온도를 조절하고 위에서 모든 우선 순위를 빼앗아 느린 소화, 가슴 앓이, 위 무거움 및 어지럽게됩니다.

“이것은 몸이 온도를 조절하려고하기 때문에 발생하므로 다음에 큰 식사를 할 때 특히 여름에 큰 식사를 할 때 30 ~ 60 분을 기다리십시오.”

사람들은 한 명의 사용자 게시와 함께 의견 섹션을 방문했습니다. “저녁이나 점심 식사 후에도 여전히 그 작은 설명을 기다리고 있습니다.

또 다른 게시물은 다음과 같이 게시했습니다. “그리고 식사 후 운동에 대해 어떻게 생각하십니까? 당신도 나쁘게 나쁘니?”

일부 의견은 간단했지만 사용자는 “나는 아침에 샤워”라고 말했다. 다른 사람들은 “얼마나 흥미로운가!”

이것은 하버드 (Harvard)의 2022 년 보고서를 따릅니다. 급히 식사, 큰 부분 크기 또는 식사 중에 대화하면 잉여 가스가 생겨서 불편 함이 생길 수 있습니다.

전문가들은 당신이 먹는 음식에 더 집중하고 소화 시스템을 통한 음식 통과를 돕기 위해 적절한 수화를 보장하면 팽만감이 줄어들 수 있다고 제안합니다. 그러나이 문제로 계속 어려움을 겪고있는 사람들에게는 고려해야 할 또 다른 방법이있을 수 있습니다.

장 건강 과학자 인 Megan Rossi 박사는 Instagram 게시물에서 밝혀진 것처럼 소화를 강화하고 팽만감을 줄일 수있는 특정 습관을 밝혔습니다. 영양사는 다음과 같이 강조했다. “씹는 것은 평범한 느낌이 들지 만, 그것이 소화, 영양, 흡수 및 팽만감에있어서 중추적 인 역할을한다는 것을 알고 있습니까?”

영양사는 친숙한 말에 비틀어졌으며, 그것이 “당신은 당신이 소화하는 것”이라고 제안하고 “소화가 입에서 시작되었다”고 강조했습니다.

각각 40 번 씹는 아이디어는 과도하게 보일 수 있지만 Rossi 박사는 장을 준비하기 위해 처음 두 물기를 잘 씹어 겸손하게 시작했습니다. 시간이 지남에 따라, 30을 목표로 삼아 소화를 향상시키고 팽만감의 가능성을 줄일 수있는 작지만 중요한 습관을 만들 수 있습니다.