이 4 개의 ‘천연 항히스타타민’과일을 먹음으로써 건초열을 막는 데 도움이됩니다.

꽃가루 수가 계속 솟아 오면서 영국인들은 건초열 증상과 싸우는 쉽고 자연스러운 방법을 찾고 있습니다.

변화하는 계절에 따라 꽃가루 수준이 급증함에 따라, 전국 영국군은 건초열 증상을 유지하기위한 단순하고 자연적인 치료법을 찾아 가고 있습니다.

많은 사람들이 소셜 미디어를 방문하여식이 요법으로 건초열 증상을 돕는 방법을 묻습니다. 이제 전문가들은 당신이 시도하고 싶은 과일 4 개를 나열했습니다. 딸기, 라즈베리, 블루 베리 및 블랙 베리와 같은 영국의 딸기는 풍미로 가득 찬 것이 아닙니다. 전문가에 따르면 그들은 또한 콧물, 가려운 눈 및 재채기 적합과 같은 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수있는 영양소로 가득 차 있습니다.

더 나은 아침 식사 캠페인의 일환으로 British Berry Growers는 맛있고 활기차고 베리로 가득 찬 아침 식사로 하루를 시작하면 이전에 고려하지 않은 건강상의 이점을 제공 할 수있는 방법을 강조하고 있습니다.

건초열 증상을 다룰 때, 꽃가루 식품 증후군 (경구 알레르기 증후군으로도 알려진 꽃가루 식품 증후군)을 염두에 두는 것이 중요합니다. 면역계가 꽃가루와 유사한 것으로 단백질을 혼동 할 때 발생합니다.

이 조건이없는 사람들을 위해, 여기에 당신이 좋아하는 딸기 각각이 이번 시즌에 당신에게 향상시킬 수있는 방법이 있습니다.

이것은 심한 꽃가루 알레르기로 고통받는 사람들이 아니라 건초열의 가벼운 증상을 완화하려는 사람들에게는 해답이 아닙니다.

주어진 조언은 순전히 정보 목적을위한 것이며 의학적 변호인으로 간주해서는 안됩니다. 딸기와 같은 특정 음식에는 경미한 건초열 증상을 완화 할 수있는 특성이있을 수 있지만 전문 진단이나 치료를 대체하지는 않습니다.

심한 알레르기 또는 건초열로 고통 받고 있다면식이 요법이나 치료 계획을 변경하기 전에 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

딸기

5 월에 계절에 오는 딸기는 천연 항히스타민 제인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 이 육즙이 많은 붉은 즐거움을 추가하면 히스타민 생산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

블루 베리

블루 베리는 안토시아닌 수치, 항산화 특성으로 알려진 식물 화합물, 눈 건강을 지원합니다. 블루 베리에는 알레르기 증상을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수있는 천연 항히스타민 제인 케르세틴이 포함되어 있습니다.

라즈베리

라스베리는 딸기와 블루 베리가 제공하는 건강상의 이점을 결합합니다. 비타민 C와 케르세틴이 장착 된 Raspberries는 알레르기에 대한 자연스러운 2 절 방어를 제공합니다.

블랙 베리

블랙 베리는 섬유질과 산화 방지제가 유명하기 때문에 건강한 장을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 신체가 건초열을 유발하는 것과 같은 면역 반응을 조절하는 데 필수적인 건강한 장을 지원할 수 있습니다.

최고의 영양 학자 인 Rhiannon Lambert BSC MSC RNUTR은 영국의 딸기를 영양 슈퍼 스타로 칭찬하여 그들의 맛있는 취향을 넘어서는 무수한 혜택을 강조했습니다. “영국 딸기는 영양가로, 그들의 이점은 맛있는 맛을 훨씬 뛰어 넘습니다. 딸기는 비타민 C의 원천으로, 면역 체계의 정상적인 기능에 중요한 역할을하며 알레르기 시즌 동안 신체의 자연 방어를 지원할 수 있습니다.”

그녀는 특정 베리의 구체적인 장점을 설명했다. “블루 베리와 라즈베리에는 케르세틴 및 안토시아닌과 같은 천연 식물 화합물이 포함되어있다. 케르세틴은 알레르기 반응에 관여하는 물질의 방출을 줄이는 데 도움을 주면서 알레르겐에 대한 신체의 반응을 뒷받침 할 수있는 잠재력에 대해 연구되었다. 더 많은 연구가 필요할 수 있지만, 일부 초기 연구는 퀴르 틴의 증상이 필요할 수 있음을 시사한다.

Lambert는 또한이 과일에서 발견 된 섬유의 중요성을 강조했습니다. “Blackberries와 Raspberries, 다른 열매에는 장의 건강에 중요한 섬유질이 포함되어 있으며 건강한 장은 전반적인 건강과 건강에 중요한 역할을하는 것으로 알려져 있습니다.”

그녀는 이러한 혜택을 일상 생활에 포함시키기 위해 다음과 같이 제안했습니다.