한 가지는 어린이의 우울증과 불안을 줄입니다.

정신 건강 문제 예방 전략으로 사용될 수 있습니다.

어린 시절 축구, 럭비 또는 네트볼을하는 것은 청소년기의 정신 건강 문제를 막는 데 도움이 될 수 있다고 새로운 연구는 제안합니다. 그러나 어린이 학교 시절에 스포츠를하는 것이 테이퍼링되는 것처럼 보입니다.

British Journal of Sports Medicine에 발표 된 새로운 연구는 스웨덴의 16,000 명 이상의 어린이에 대한 데이터를 조사했습니다. 그들은 출생부터 18 세까지 추적되었으며, 신체 활동 수준, 야외에서 보낸 시간 및 시간이 조직화 된 스포츠에 참여하는 데 소비하는 시간에 대한 정보가 수집되었습니다.

연구원들은 또한 어린이가 정신과 적 장애로 진단되었는지 여부에 대한 정보를 수집했습니다. 연구 기간 동안, 젊은이들의 15%가 불안, 우울증, 수면 문제 및 섭식 장애를 포함한 정신 질환으로 진단되었습니다.

그리고 어린이가 나이가 들어감에 따라 운동 수준은 11 세의 어린이들 중 어린이들 사이에서 하루 평균 4.2 시간에서 감소하는 것처럼 보였습니다. 부모는 또한 자녀가 학교 시간 외에 축구, 춤 또는 승마와 같은 조직 스포츠에 참여했는지 여부를 묻습니다.

학계는 운동, 특히 조직화 된 스포츠가 십대 시절 정신 질환에 대한 보호 효과를 낳는 것으로 나타났습니다. 11 세의 나이에 신체적으로 활동 한 사람들은 18 세가 될 때까지 정신 상태로 진단 될 가능성이 12% 적은 것으로 밝혀졌습니다.

성별 사이에 분열되면 11 세의 신체 활동이 소녀들 사이에서 우울증의 위험 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 11 세에 육체적으로 활동 한 소년들은 십대 시절에 우울증, 불안 또는 중독을 겪을 가능성이 적습니다.

소년의 경우, 보호 효과는 일찍 시작되는 것으로 나타났습니다. 8 살짜리 소년들 사이에서 5 세에서 23% 낮은 육체적으로 활동적인 소년들 사이에서 우울증의 위험이 19% 더 낮았지만 소녀들 사이에서는 그렇지 않았습니다. 조직화 된 스포츠에 참여하면 소년과 소녀 모두에게 불안과 중독, 소년의 우울증에 대한 상당한 보호 효과가 나타났습니다.

그러나 야외에서 보낸 시간과 정신 건강의 위험 사이에는 연결이 발견되지 않았습니다. 스웨덴의 저자들은“11 세의 신체 활동은 소년의 정신과 질환의 발병률과 소녀들 사이의 우울증에 보호 효과가있었습니다.

“조직화 된 스포츠에 참여하면 여러 결과에 대한 소녀와 소년 모두에게 강력한 보호 효과가 나타났습니다. 어린이와 청소년들 사이에서 정신 장애의 세계적 유병률이 급격히 증가함에 따라,이 연구는 특히 조직화 된 스포츠를 통해 신체 활동을 촉진하는 것의 중요성을 강조합니다.”

그들은 다음과 같이 덧붙였다.“신체 활동은 정신 건강 문제 예방, 특히 사춘기 전과 청소년기의 전략으로 사용될 수 있으며 정책 입안자들 사이의 관심을 높이고 의료 전문가가 치료 프로그램에 PA를 통합하도록 동기를 부여해야합니다.”