NHS 의사에 따르면 알츠하이머 병 위험을 줄이는 데 도움이되는 4 가지 방법

Michael Mrozinski 박사는 알츠하이머 병 발병 위험을 줄이는 데 도움이되는 4 가지 간단한 비용없는 방법을 강조했습니다.

알츠하이머 사회에 따르면 현재 영국에서 치매를 앓고있는 약 982,000 명의 개인이 있으며, 2040 년까지 140 만 명으로 급증 할 것으로 예상되는 수는 계속되지만 치료는 계속되지만 일시적으로 증상을 완화시킬 수있는 치료법을 사용할 수 있습니다.

이를 염두에두고 NHS 의사는 최근 Tiktok을 사용하여 알츠하이머 병 발병의 위험을 “위험 감소”하기위한 “정말 쉬운”전략을 개괄했습니다. NHS는 알츠하이머 병이 뇌 세포와 주변의 단백질의 비정상적인 축적에 의해 야기 된 것으로 생각된다고 설명한다. 관련된 단백질 중 하나를 아밀로이드라고하며, 그 중 일부는 뇌 세포 주위에 플라크를 형성합니다. 다른 단백질을 타우 (tau)라고하며, 그 침착 물은 뇌 세포 내에서 엉킴을 형성한다.

Michael Mrozinski 박사는 비디오에서 지침을 공유하면서 권장 접근법이 모두 무료라고 강조했습니다.

주파수 운동

“더 많은 운동 – 우리는 운동이 뇌로의 혈류를 향상 시킨다는 것을 알고 있습니다.” “올림픽 운동 선수로 변할 필요는 없지만 일부를 수행합니다.”

알코올과 담배를 자릅니다

Mrozinski 박사는 흡연과 음주 감소의 중요성을 강조했습니다. “나는 당신에게 하루에 20 개의 담배에서 아무것도 없거나 매일 술을 마시거나 아무것도 마시지 말라고 요구하지 않는다”고 그는 설명했다. “절단하면 위험이 최소화됩니다.”

사회적 상호 작용

의사에 따르면 뇌를 활동적으로 유지하는 것의 중요성은 과장 될 수 없습니다. Mrozinski 박사는“사회적 상호 작용, 새로운 기술을 배우거나 치료 또는 상담을하는 것과 같은 것들이 실제로 당신의 두뇌를 날카롭게 해줍니다.

정신적으로 자극을받습니다

마찬가지로, 문제 해결이 필요한 활동도 유리합니다. Mrozinski 박사는“퍼즐이나 스도쿠 일지라도인지 예비를 구축하는 데 도움이된다”고 말했다.

그는 자신의 클립을 결론지었습니다. “보자 – 비용이 들지 않습니다. 따라서 돈을 시작하고 위험을 줄이려고 노력하십시오.”

응답으로 한 사용자는 다른 문제를 해결하는 것의 중요성을 강조했습니다. “추가 – 청력 손실 주소!” 그들은 말했다. “나는 갑작스런 감각 감각 청력 손실을 경험하고 왼쪽에서 100% 귀머거리가되었습니다. 알츠하이머의 위험이 너무 높아서 달팽이관 임플란트를 선택했습니다.

두 번째 사람은 다음과 같이 동의했습니다. “또 다른 중요한 요소는 청문회를 살펴보고 필요한 경우 보청기를 얻는 것입니다. 경고를 유지하십시오.” 세 번째 공유는 개인적인 관심사를 인정했다. “이 상태는 나를 두려워합니다. 아빠는 초기 단계에 있고 그의 엄마는 죽었다. 나는 이것이 나의 미래라고 느끼는 것을 도울 수 없다.”

네 번째가 비디오를 칭찬했지만 “당신의 말을 듣고, 당신의 조언이 너무 도움이되는 당신의 조언, 감사합니다.”

그들이나 사랑하는 사람이 알츠하이머 병으로 고통 받고 있다고 생각하는 사람들은 GP에 연락해야합니다. 알츠하이머 병에 대한 전체 지침은 NHS 웹 사이트를 방문하십시오.